workshop i meditation og mindfulness -

Tilmelding

Hver onsdag fra 19.00 til 22.00

Sted: Kærlighedstien 7,  8000 Århus C.

Pris: 75,- kr pr. gang (kr. 25,- i timen)

Din guide: Johnny Gøtke

Tilmelding: klik her eller ring 44265696

Mindfullnes: evnen til at være opmærksom uden at bedømme, analysere og kategorisere.

Meditation: evnen til at gøre sig tom og lade inspirationen komme indefra.

Du vil få svar på følgende:

Hvad er Meditation og Mindfulness?
Hvad gør Meditation og Mindfulness?
Hvordan gavner Meditation Mindfulness?
Hvilke teknikker hjælper på Meditations dybden?
Hvilken dokumentation findes der på Meditationens virkning?
hvad kan man bruge Meditation til i dagligdagen?
Hvad forhindre mig i at kunne meditere?

Workshoppen er bygget op så:
Du får prøvet det teoretiske på egen krop, så det bliver din egen oplevelse, erkendelse og erfaring.
Du vil få noget teoretisk viden
Du vil få afklaring omkring dig selv og din velvære.

Følgende emner vil blive berørt:

Koncentration:
Hjernemæssig ensrettethed mod et emne, og bevidsthed om årsag og virkning.

Fokucering:
Sansemæssig ensrettethed mod et emne, evnen til at udelukke andre sansepåvirkninger.

Opmærksomhed:
At være sanselig vågen og nærværende i nuet, at være sensitiv og åben.

Opserverende:
At være betragteren af sin egen personlighed, bestående af tanke, følelse og handling.

Accept:
At “se” uden at være fordømmende og bedømmende.

Tillid:
“Alt er såre godt” ikke at lade sig indfange af angst, tvivl, usikkerhed og uro.

Overgivelse:
At give slip, at give sig hen, at slippe kontrollen.

Sansefravær:
Vores personlighed opfatter liv igennem vores sanser. Fravær af sanser er derfor, set fra personligheden lig med “død”. Det er denne personlige “død der åbner for vores indre.

Kontemplation:
Sammensmeltning med dit indre: Klarhed, overblik, indsigt, harmoni, fred, salighed.